Upały

UPAŁY
Upał – intensywne oddziaływanie  promieni  słonecznych na nasze otoczenie. Zjawisku temu towarzyszy wysoka temperatura powietrza, często przekraczająca 30°C. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.

Do podstawowych zasad należy:

  • zminimalizuj czas przebywania na słońcu, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni;
  • utrzymuj chłodne powietrze w pomieszczeniach;
  • regularnie pij duże ilości wody;
  • spożywaj lekkie posiłki;
  • ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych;
  • ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy i jasne, bo  odbijają promieniowanie słoneczne;
  • noś nakrycie głowy;
  • unikaj zbytniego nasłonecznienia, używaj kremów ochronnych;
  • unikaj skrajnych zmian temperatury.